Einstellung zum Essen, Entspannung

Während des Essens sollte man sich wirklich dem Genuss des Essens hingeben können und sich nicht im Zustand starker Gemütsbewegungen zu Tisch setzen, weil „es bei starkem Ärger leicht ist, das Essen zu schlucken, aber schwer, es zu verdauen. Bei Kummer ist es schwer sowohl zu schlucken als auch zu verdauen“. Freude am Essen und eine gute Beziehung zu den Speisen zu haben hilft dem Körper, das Gegessene umwandeln und integrieren zu können. Wenn wir eine Diät machen, die wir im Innersten ablehnen und nur widerwillig durchführen ist das sicher nicht zielführend.
Sich entspannt zu Tisch setzen und die Aufmerksamkeit auf die Freuden des Essens lenken ohne von Fernsehen, Lesen, Arbeitsbesprechungen oder einem Familienzwist abgelenkt zu sein tut der Verdauung gut.